さて、ダイエット方法を短期間で実践するにあたり、皆さんが参考にするのはどんな方法ですか？ガリガリに痩せたスーパーモデルですか？適度に筋肉がついた健康的な芸能人ですか？ 短期間で減量に成功してキレイになっている人たちは、決して簡単・効果的なダイエット方法のみを実践しているのではありません。

ダイエット方法も含めて、日々規則正しい生活をおくっているだけなのです。サプリメントを飲むだけ、簡単・効果的な運動をしているだけ、では決してありません。 健康的な食生活をベースとして、何気ない行動や確固たる意思によってキレイな身体をキープしているのです。無理やり短期間で痩せた身体は、健康的でキレイな身体にはなりません。

「3ヶ月で20キロの簡単・効果的なダイエット方法！」「あの芸能人が短期間で簡単にスリム痩せに成功した方法とは？」最近では、このような宣伝がテレビ・雑誌・広告にあふれていますね。

そういった広告があるのは、短期間で「痩せた」事実があるのかもしれません。「体重が減った」と置き換えてもいいでしょう。しかし、そのような「無謀な」簡単・効果的なダイエット方法の結果、その人の健康が害されてしまったり、短期間で痩せてもその後にすぐにリバウンドしてしまって、健康でなくなってしまっては全く意味がありません。

間違えないでほしいことは、 ダイエット方法は短期間ではなく、あくまで長いスパンで見て自分らしく生きるために自分自身を磨く方法のひとつに過ぎないということです。

では、簡単・効果的なダイエット方法はないのか？と言えば、そうではありません。「健康的に痩せる方法」も少なからず存在します。 効果的なダイエット方法を短期間で「複合的に」組み合わせることにより、より一層の減量効果を期待することもできます。

@ダイエット方法では、皆さんの身近な生活の中で短期間で実践できる方法をご紹介していきます。

ポイントは、簡単・効果的に身近な生活の中で確実に実践できるダイエット方法であり、短期間だけのものでなく継続性を重視すべきである ということです。短期間で継続性がない減量は、必ずリバウンドを招きます。一度リバウンドを経験してしまうと、精神的なダメージを受けるばかりでなく、肉体的にも痩せにくい身体になっていきます。

簡単・効果的なダイエット方法を短期間で実践していくに当たり、必ず組み合わせていくと効果がある方法があります。それは、 日記（ブログ）を毎日つけるという方法です。ここ数年で話題になっている、レコーディング ダイエット方法ですね。

簡単・効果的な減量方法のひとつであるレコーディング ダイエット方法は、まずは短期間だけでもいいのでノートに食べたものや運動をメモ書きをしてみましょう。減量への意識や取り組みがハッキリと表れるはずです。ダイエット日記のブログコミュニティを活用するのもいい方法かと思います。通常の個人ブログですと仲間同士での励ましあいの効果が薄れますので、日記サイトへの登録は是非ともおススメです。減量をしていくと、自分自身の意思との戦いになってきます。身体よりも先に脳が悲鳴をあげるのです。そんな時に気持ちを分かち合える仲間がいれば、その壁を乗り越えていくことができるものです。極めて人間的な、人間の本質を試されるのが減量であり、様々なダイエット方法が存在するのも決して簡単には成功しない理由があるからです。

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