@ダイエット方法

体重が気になったら・・・

決して簡単に痩せることはでません。

ダイエット方法を実践するにあたり、皆さんが参考にするのはどのような人ですか？ガリガリに痩せたスーパーモデルですか？適度に筋肉がついた健康的な芸能人ですか？短期間で減量に成功してキレイになっている人たちは、決して効果的・効率的なことのみを実践しているのではありません。

様々な運動や食生活も含めて、日々規則正しい生活をおくっているだけなのです。サプリメントを飲むだけ、手軽な運動をしているだけ、では決してありません。健康的な食生活をベースとして、何気ない行動や確固たる意思によってキレイな身体をキープしているのです。無理やり短期間で痩せた身体は、健康的でキレイな身体にはなりません。

また、急激に痩せようと怪しい健康食品に手をつけては絶対にいけません。※以前、健康食品の健康被害について、厚生労働省が警告を発したことがありました。 厚生労働省：ダイエット用食品「天天素（清脂こう嚢）」（マジンドール等を含有する無承認無許可医薬品）によると疑われる健康被害について（Q&A）

楽してダイエットを成功しようと思っていませんか？

「3ヶ月で20キロ痩せに成功したダイエット方法！」「あの芸能人が半年でスリム痩せに成功した秘訣とは？」最近では、このような宣伝がテレビ・雑誌・広告にあふれていますね。

そういった広告があるのは、短期間で「痩せた」事実があるのかもしれません。「体重が減った」と置き換えてもいいでしょう。しかし、そのような「無謀で」簡単・効果的なものばかりを求めた結果、その人の健康が害されてしまったり、短期間で痩せてもその後にすぐにリバウンドしてしまって、健康でなくなってしまっては全く意味がありません。

間違えないでほしいことは、痩せること自体は、あくまで長いスパンで見て自分らしく生きるために、自分自身を磨くきっかけのひとつに過ぎないということです。

健康的に痩せればリバウンドしないカラダになります。

では、健康的にダイエットを成功させる方法はないのか？と言えば、そうではありません。「健康的に痩せる王道」も少なからず存在します。世間である程度認知され、実践されているメソッドを「複合的に」組み合わせることにより、より一層の減量効果を期待することができます。

当サイトでは、皆さんの身近な生活の中で短期間で実践できる、食材を使った健康法ご紹介していきます。

ポイントは、ある程度身近な生活の中で確実に実践できることが第一の条件であり、継続性を重視すべきであるということです。短期間で継続性がない減量は、必ずリバウンドを招きます。一度リバウンドを経験してしまうと、精神的なダメージを受けるばかりでなく、肉体的にも痩せにくい身体になっていきます。

レコーディンング ダイエット日記やブログを書くことをお勧めします。

今後長い付き合いをしていくであろう減量生活において、必ず組み合わせていくと効果があるダイエット方法があります。それは、日記（ブログ）を毎日つけるという簡単なことです。知っている方もいるかと思いますが、ここ数年で話題になっている、レコーディングDIETですね。

特に最近流行のメソッドのひとつであるレコーディングDIETは、ノートに食べたものや運動をメモ書きするだけです。そうすることで、減量への意識や取り組みがハッキリと表れるはずです。コミュニティサイトを活用するのもいいかと思います。Yahooブログのような通常の個人ブログですと仲間同士での励ましあいの効果が薄れますので、ソーシャル・ネットワーキングサービスやダイエット日記の専門サイトへの登録は是非ともおススメです。減量をしていくと、自分自身の意思との戦いになってきます。身体よりも先に脳が悲鳴をあげるのです。そんな時に気持ちを分かち合える仲間がいれば、その壁を乗り越えていくことができるものです。極めて人間的な、人間の本質を試されるのが減量であり、様々なダイエット方法が存在するのも決して簡単には成功しない理由があるからです。

とにかく、がんばれ、自分！！

朝・・・野菜スープ 豆乳＋野菜ジュース 昨日から始めた。 意外と、おいしい！ 昼・・・小さい弁当　昨日、ダイソーで、２１０円で買った弁当箱。 ダイエットには、ちょうどいいぜよ。

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