食材で痩せる！ - @ダイエット方法

ルールを守ってコーヒーを飲めば、より痩せやすい身体を作ることができます。 ブラック＆ホットで飲む 砂糖は禁物 砂糖を入れると、カフェインとクロロゲン酸の吸収が妨げられてしまいます。無糖のブラックもしく…

飲み方を 変えれば痩せる。5つの秘策とは？ コーヒーを飲むと何故痩せるのか？ 1.カフェインが褐色脂肪細胞を活性化 脂肪細胞には「白色」と「褐色」の2種類があります。 白色脂肪細胞 全身に存在し、脂肪…

シソの摂取目安 目安は、1日につき20から30枚。多いと思われるかもしれませんが、料理の工夫次第で摂取は可能です。サラダ、佃煮、焼肉、卵焼き、味噌汁、カレーライス、ハンバーグ、ホットサンド、クリームス…

美肌効果もアリ。血液サラサラパワーで美味しく痩せる。 シソは医学会からも注目されています シソの旬は、5月から夏にかけて。昔からこの時期に起きやすい夏バテや食中毒の予防にシソは効果があるといわれてきま…

夜は白味噌を飲んで食欲を抑制 豊富なギャバが空腹感を抑えてくれる ギャバ ギャバとは抑制系の神経伝達物質のこと。空腹中枢に間接的に働きかけ、空腹感を抑制してくれます。つまり、ギャバを摂ることお腹が減り…

朝は赤味噌を飲んで基礎代謝アップ メラノイジンが腸のぜん動運動を活発化 メラノイジン メラノイジンは、タンパク質やアミノ酸が糖と化学反応を起こして作られる成分。醗酵・熟成の間に作られます。食物繊維に似…

ポイントは1日2回朝と夜に摂取すること 朝の味噌汁 赤味噌が副交感神経を優位にして日中の基礎代謝をアップ 寝起きの身体は、副交感神経が優位なため基礎代謝が低い状態。これを、交感神経優位の痩せやすい身…

ハリウッドでも注目の味噌汁ダイエット。朝晩のW味噌汁でみるみる痩せる？ 味噌汁を飲むと何故痩せられるのか？ ポイント1　大豆のトリプルパワー 大豆ペプチドが基礎代謝をアップ 大豆ペプチドは、小腸で吸収…

粉寒天 粉寒天をお茶に溶かして飲む 粉寒天とは、料理をしやすいように寒天を粉末にしたもの。粉末になっている分、液体に溶けやすいのが特徴です。緑茶以外に、コーヒーや紅茶に混ぜても効果は変わらないので、お…

豊富な食物繊維が便秘を解消 寒天には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のダブル効果があり、便秘解消に最適です。 水溶性食物繊維の働き 腸内で善玉菌のエサとなって、その働きを活性化！腸内環境を整えることで排…

カロリーオフで食物繊維たっぷり！便秘も解消するダイエット食材！ 寒天とは？ 原料は天草やオゴノリという階層の一種。これを加熱して溶かし、不純物を取り除いてドロドロになったものを固めたのが、あの「トコロ…

黒豆のブラックパワーで脂肪ブロック＋血液サラサラ！ 黒豆とは？ 黒豆は正式名を「黒大豆」といい、原産地の中国では、古くから薬として利用されてきました。日本では、兵庫県の中東部に位置する城下町、丹波篠山…

ツヤ肌＋体重減！？豆乳で美しく痩せる 豆乳とは？ ゆでた大豆をつぶして搾った汁のこと。この豆乳に「にがり」を混ぜると固まって豆腐になります。高タンパク質でノーコレステロールの健康食材として有名です。 …

豊富なアミノ酸で脂肪を燃焼。一日大さじ2杯でOK！ お酢とは？ お酢は、今から1万年ほど前に、酒が偶然醗酵して生まれたものだといわれ、塩と並んで最も古い調味料のひとつに数えられています。一口に「お酢」…