ホットヨーグルトダイエット

山田花子さんが6kg痩せたダイエット方法

ヨーグルトを温めるだけでいいの?

ホットヨーグルトダイエットとは、市販のプレーンヨーグルト(120g)を電子レンジ(500W)で約30秒温め、毎朝、朝食代わりにホットヨーグルトを食べるダイエット方法です。

脂肪を減らす効果

ヨーグルトは腸内環境を改善し、便秘や美肌対策に効果的ですが、さらにヨーグルトに多く含まれるカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。

なぜホットなの?
ヨーグルトを温めることで腸が活発に働き、冷たいヨーグルトよりもカルシウムの吸収率が上がるので、ホットヨーグルトダイエットのほうが効果的です。