味噌汁ダイエット - 摂取法

あなたは赤味噌派?白味噌派?

ポイントは1日2回朝と夜に摂取すること

朝の味噌汁

赤味噌が副交感神経を優位にして日中の基礎代謝をアップ

寝起きの身体は、副交感神経が優位なため基礎代謝が低い状態。これを、交感神経優位の痩せやすい身体へと素早くスイッチしてくれるのが赤味噌。朝は赤味噌を使った味噌汁を飲みましょう。

夜の味噌汁

白味噌に多く含まれるギャバが食欲を抑制

白味噌に含まれているギャバは、空腹感を抑えてくれます。摂った栄養が脂肪になりやすい夕食時に、白味噌を使った味噌汁を飲めば、ダイエット効果が期待できます。